|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-06, 20:13
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אין לך תפריט מסודר אתה חייב לאכול יותר פחממות יותר חלבון
אתה צריך לבנות לך תפריט של 5-6 ארוחות גדולות מסודרות ביום בשביל לעלות במאסת השריר אם לא יהיה לך מאוד קשה לעלות |
|
|
|
16-12-06, 22:31
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כי תירא בבוקר אני לא יכול לשתות את המשקה הזה וגם בקושי שאני אוכל זה קשה לי על הבוקר וגם יש לי בצפר אז אין לי הכי הרבה זמן אז מה אני צריך לעשות? תודה (= |
|
|
|
|
|
16-12-06, 23:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל על התפריטים שבאתר זה ייתן לך מושג במה מדובר.
תן קצת נתונים עלייך. משקל, גיל, גובה אחוזי שומן. בקשר לבוקר, אם קשה לך לאכול אז או שתתחיל להתרגל, ומתרגלים. או שתכין שייק בטעם שוקו (הטעם הוא אותו טעם של שוקו רגיל, לפחות באבקה של אופטימום זה ככה) ותמזוג את זה לקערה עם קורנפלקס. ארוחת בוקר פשוטה,קלה וטעימה. |
|
|
|
|
16-12-06, 23:45
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
גובה 180 משקל 61 אחוזי שומן אני לא יודע... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
