|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-06, 19:53
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה רוצה לין מאס אז אתה תקבל את זה בחודשיים-שלוש הראשונים לאימונים אם תעשה אותם טוב ולא תהיה נמושה של מכשירים ותרגילים מבודדים
או שתעשה סייקל אם יש לך 4k שקל מיותרים וביצים לעלות על רכבת הרים הורמונלית אחת גדולה. חוץ מזה אתה פשוט יכול לעלות במאסה פחות או יותר נקי ולחטב בסבלנות בתקופות של מקסימום חודש ככה שהשינוי היחידי שיראה זה מסת השריר
__________________
 |
|
|
|
16-12-06, 21:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ליאו הוא בקושי יודע מה זה מסה וחיטוב אני סגור איתך שהוא לא הבין חצי ממה שכתבת לו בהודעה ד"כ עשית דאבל פוסט..חח..סייקלים
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
16-12-06, 21:59
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקיצור, לפותח האשכול, אתה מאוד רזה לפי הנתונים שלך. ירידה באחוזי שומן מציינת בדרך כלל גם ירידה במשקל. אני מציע שתתחיל לעלות במאסה קודם, אחר כך תשקול ירידה באחוזי שומן בהתאם למצבך. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
