|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-06, 17:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתעקש לעשות Abc אני הייתי עושה ככה Abcxabx
חזה+כתפיים+יד אחורית (חזה 10-11 סטים+כתפיים 7 סטים+יד אחורית 5-6 סטים רגליים+תאומים (רגל קדמית 10-12 סטים+ רגל אחורית 7 סטים+תאומים 5-6 סטים גב+יד קדמית (גב 10-12 סטים +יד קדמית 5-6 סטים +טרפז 4 סטים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
