הלוג של יואב

[igorek]

פורסם במקור על ידי Recoba

זה ABC של פעמיים בשבוע,

בכל אופן, איך AB הולך? 4 ימים זה בסדר, למרות שהעדפה שלי היא להתאמן 5-6 פעמים.

ב AB הכי נפוץ זה A אחר-כך B, יום מנוחה, שוב AB ויומיים מנוחה.
אבל אפשר גם לעשות משהו כמו ABABAB ויום מנוחה ולחזור על זה שוב אבל אני מעדיף את האפשרות הראשונה כי אלא אם כן אתה על חומרים אתה לא תוכל להתמודד עם יותר מדי ווליום עם האפשרות השנייה.
אני ממליץ לך על התכנית הזאת:
http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...34&postcount=9

[Dino Psaras]

פורסם במקור על ידי igorek

ב AB הכי נפוץ זה A אחר-כך B, יום מנוחה, שוב AB ויומיים מנוחה.
אבל אפשר גם לעשות משהו כמו ABABAB ויום מנוחה ולחזור על זה שוב אבל אני מעדיף את האפשרות הראשונה כי אלא אם כן אתה על חומרים אתה לא תוכל להתמודד עם יותר מדי ווליום עם האפשרות השנייה.
אני ממליץ לך על התכנית הזאת:
http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...34&postcount=9

האופציה הראשונה נראית בת :):):):), להתאמן ראשון שני, לנוח בשלישי, לתת אותה ברביעי חמישי, וסוף שבוע לנוח, אחלה של דבר.

עכשיו, מה הבסיס של התוכנית הזו?