|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-08, 11:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השריר הדומיננטי בפטישים הוא ברכיאליס, במקרה שלו שהוא מכניס תרגיל 1 מבודד כולה לידיים, עדיף כבר להדגיש את הבייספס .
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
24-03-08, 11:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברכיאורדיאליס 
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
24-03-08, 17:54
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-08, 19:00
|
#4 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
טוב אני מוסיף סט לתאומים שיהיה 3...... כדאי להוסיף סטים למשהו בפלג גוף העליון? נגיד כדאי עוד סט חתירה? או כדאי להוסיף סט בכל תרגיל אחר? כדאי להוסיף איזה סט או שניים לאמות ולטרפזים? התאמנתי וראיתי שהאימון לוקח 50 דקות כולל חימום עם משקל נמוך לפני.. כאילו הכל ביחד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
