שאלה למאמנים שבינינו ולמתאמנים הוותיקים

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי xLaes

בגלל הסטרואידים יש להם התאוששות מהירה יותר מהירה.
וחוץ מזה,הם בנו תוכניות מיוחדת .

התאוששות זה שם המשחק לבניית תכניות

[TooLy]

אני כרגע מתאמן בצורה חובבנית אבל השאיפה היא לרמה מקצועית.
וכמובן כרגע ללא סייקלים.
זה העניין בחו"ל רובם על סייקלים אז אין בעיה לעבוד על שריר פעמיים בשבוע מכיוון שהם מתאוששים מהר.
שוב השיקול הוא האם שריר פעם או פעמיים בשבוע.
גם באימון Abcd זה שריר פעם בשבוע אלא אם כן חוזרים על עוד אימון כלומר 5 אימונים בשבוע.

[TooLy]

פורסם במקור על ידי CriminaL

התאוששות זה שם המשחק לבניית תכניות

אל תשכח שהתאוששות תלויה גם בתזונה נכונה ושינה טובה.
וכמובן תוספי מזון שגם עוזרים בהתאם.
דרך אגב לא ציינתי אני כרגע עובד בתוכנית ABCDEF שריר בשבוע אימון של 45 דקות באינטנסיביות והוא הניב לי את התוצאות הכי טובות עד כה.