בדיקת טכניקה לסקוואט

[tomerA]

פורסם במקור על ידי DropDead

אתה שם לב שממש בסוף הירידה הברכיים שלך פתאום עפות קדימה ? זה לא טוב. או שתרד פחות נמוך או ששפר את הגמישות של ההאמסטרינגס (תמתח אותם בתחילת האימון זה יעזור).
תסתכל למעטה ! אתה אולי חושב שזה לא מי יודע מה יעזור אבל זה יעזור לך מאוד.
אתה לא משתמש מספיק בתחת ולא עולה כמו שצריך.

כן צודק הבירכיים עפות לי קדימה, וזה קורה לי רק שיש עליי משקל! כשאני עושה בלי כלום זה לא קורה.
ובקשר למבט אני אתקן פשוט אני צריך לשנות כמה דברים במיקום שלי.
וואלה דווקא בתחת אני מרגיש שאני ממש מותח ולוקח אחורה אבל בכול מקרה אני אנסה לשפר.