|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-08, 19:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא לא ולא מה זה ?!
אתה יכול להוריד במספר חזרות רק בתנאי שכל פעם שאתה מוריד בחזרות אתה מעלה משקל וגם נגיד אתה עושה 10 ואחר כך 8 אתה אף פעם לא עושה נגיד 10 וסט אחריו 12 אם אתה רוצה לגוון בחזרות אני מליץ לך 8-8-6-6 כמובן שאתה יורד ל6 אתה מעלה במשקל..ולא מעלה בקילו תפציץ
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות