שאלה בקשר תזונה

[ShaI^MymoN]

זה שאתה רזה לא אומר שיש לך 6.3 אחוז שומן איפה בדקת את זה? יש רזים שיש להם גם 20 אחוז שומן בשביל להתחטב אתה יכול רק לשמור תזונה בלי לעשות אירובי ואתה תתחטב יפה האירובי מוריד תשומן רק מהאיזורים הבעייתים של הבטן

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

האירובי מוריד תשומן רק מהאיזורים הבעייתים של הבטן

[m0she]

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

האירובי מוריד תשומן רק מהאיזורים הבעייתים של הבטן

אני הבאתי מחקר שמראה שזה עוזר לאבד שומן בבטן , לא לאבד שומן רק מהבטן.

mgdown:

א. אם אתה מרוצה אנחנו מרוצים.
ב. הבדיקה הזאת שקולה לבדיקה באמצעות קריאה בקפה שמבוצעת על ידי סבתא שלי.
ג. גם אתה לא יכול לענות על מה שאתה שואל אותנו אז אכלת.
ד. נכון מאוד.

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי m0she

אני הבאתי מחקר שמראה שזה עוזר לאבד שומן בבטן , לא לאבד שומן רק מהבטן.

mgdown:

משה, האם תואיל בטובך לנפק לנו לינק למחקר? אני מניח שהוא מכוון לשומן "עיקש"?

[gal.T]

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

משה, האם תואיל בטובך לנפק לנו לינק למחקר? אני מניח שהוא מכוון לשומן "עיקש"?

אכן, שומן בטני אצל גברים הוא שומן עקשן עם יחסי וריגישות אלפא\בטא גרועים.

הבעיה היא כזו, שלמעט אחוזי שומן נמוכים שבהם אותו שומן בטני (או כל שומן 'עקשן' אחר אצל אנשים) דומיננטי בנפחו לעומת שאר הרקמות, שום שיפור בזרימת הדם בפריפריה, חסימה של קולטני אלפא 2, רגולציה של קולטני בטא, מתן קטכולאמינים אקסוגני או המרצה של מערכת העצבים הסימפטתית, יגרמו לשינוי משמעותי ב'העדפה' של הגוף לאותה רקמה עקשנית על פני אחרות.

אני מניח שכל הנאמר למעלה, בנוסף לHRT רציני של אנדרוגנים חזקים עם קשירה רצינית לAR (תחשבו בסגנון של פרימובולן וטרנבולון), וחסימה של ארומטז, כבר יתחילו להראות שינויים יותר דראסטיים בכך ששומן ירד באופן יותר שווה מכלל הגוף. אבל הקונצנזוס הכללי כאן הוא שללא מיקוד מסויים של הפעולות הללו על הרקמות הבעיתיות הצפציפיות הללו (משחות יוהימבין טרופיות יכולות לעבוד כאן למען האמת, למידה מסויימת ובשילוב חזק עם חומרים אחרים), הפעולות שאנו מבצעים יחולו על כל הגוף באופן שווה. מה שקל לפרק, יהיה יותר קל לפרק, ומה שקשה, פשוט יהפוך לקצת יותר קל. ואחרי הכל, אותן רקמות שיעמדו דום אחרונות יהיו תמיד אותן עקשניות.

פירוש קטנטן של המחקר. גברים אכן נוטים לאגור הרבה שומן בטני, כאשר זה שכיח לראות גבר עם רגליים רזות וכרס, בדיוק כמו שזה שכיח לראות אישה עם השמנה אגסית של בטן רזה ופלג גוף תחתון שמן (עסיסי למביני עניין שמבניכם). אז כאשר שומן מצתבר באיזור מסויים בצורה משמעותית כל כך, סביר שכאשר המשקל ירד הוא יבוא מאותו איזור בעיקר. אך כאשר אנו מדברים על שלבים יותר מתקדמים בהם הגענו למה שנקרא Lower superficial abdominal fat, או לאותו שומן 'שטחי' באיזור הישבן והיריכיים, ללא Visceral ושומן בטני עמוק, אז אנו מדברים על האיזורים העקשנים באמת. כלומר שלראות ירידה בשומן הבטני, כאשר יש הרבה רקמות שומן עמוקות זה לא בעיה, הן בד"כ מאוד רגישות לקטכולאמינים וחסינות לאינסולין, אפילו אם זה בבטן, אך כאשר אנו כבר די רזים הגורל כאן משתנה.

גל

[power_hour]

פורסם במקור על ידי gal.T

אכן, שומן בטני אצל גברים הוא שומן עקשן עם יחסי וריגישות אלפא\בטא גרועים.

הבעיה היא כזו, שלמעט אחוזי שומן נמוכים שבהם אותו שומן בטני (או כל שומן 'עקשן' אחר אצל אנשים) דומיננטי בנפחו לעומת שאר הרקמות, שום שיפור בזרימת הדם בפריפריה, חסימה של קולטני אלפא 2, רגולציה של קולטני בטא, מתן קטכולאמינים אקסוגני או המרצה של מערכת העצבים הסימפטתית, יגרמו לשינוי משמעותי ב'העדפה' של הגוף לאותה רקמה עקשנית על פני אחרות.

אני מניח שכל הנאמר למעלה, בנוסף לHRT רציני של אנדרוגנים חזקים עם קשירה רצינית לAR (תחשבו בסגנון של פרימובולן וטרנבולון), וחסימה של ארומטז, כבר יתחילו להראות שינויים יותר דראסטיים בכך ששומן ירד באופן יותר שווה מכלל הגוף. אבל הקונצנזוס הכללי כאן הוא שללא מיקוד מסויים של הפעולות הללו על הרקמות הבעיתיות הצפציפיות הללו (משחות יוהימבין טרופיות יכולות לעבוד כאן למען האמת, למידה מסויימת ובשילוב חזק עם חומרים אחרים), הפעולות שאנו מבצעים יחולו על כל הגוף באופן שווה. מה שקל לפרק, יהיה יותר קל לפרק, ומה שקשה, פשוט יהפוך לקצת יותר קל. ואחרי הכל, אותן רקמות שיעמדו דום אחרונות יהיו תמיד אותן עקשניות.

פירוש קטנטן של המחקר. גברים אכן נוטים לאגור הרבה שומן בטני, כאשר זה שכיח לראות גבר עם רגליים רזות וכרס, בדיוק כמו שזה שכיח לראות אישה עם השמנה אגסית של בטן רזה ופלג גוף תחתון שמן (עסיסי למביני עניין שמבניכם). אז כאשר שומן מצתבר באיזור מסויים בצורה משמעותית כל כך, סביר שכאשר המשקל ירד הוא יבוא מאותו איזור בעיקר. אך כאשר אנו מדברים על שלבים יותר מתקדמים בהם הגענו למה שנקרא Lower superficial abdominal fat, או לאותו שומן 'שטחי' באיזור הישבן והיריכיים, ללא Visceral ושומן בטני עמוק, אז אנו מדברים על האיזורים העקשנים באמת. כלומר שלראות ירידה בשומן הבטני, כאשר יש הרבה רקמות שומן עמוקות זה לא בעיה, הן בד"כ מאוד רגישות לקטכולאמינים וחסינות לאינסולין, אפילו אם זה בבטן, אך כאשר אנו כבר די רזים הגורל כאן משתנה.

גל

אם אני מבין נכון אז יכול להיות מצב שבו אדם בעל 10% שומן,חלק ניכר מממנו (מהשומן) יהיה מרוכז באיזור הבטן ויצור מראה שמן (כרסי)?
(סליחה על הניסוח- העייפות גברה עליי)

[gal.T]

פורסם במקור על ידי power_hour

אם אני מבין נכון אז יכול להיות מצב שבו אדם בעל 10% שומן,חלק ניכר מממנו (מהשומן) יהיה מרוכז באיזור הבטן ויצור מראה שמן (כרסי)?
(סליחה על הניסוח- העייפות גברה עליי)

על 10% ממש לא תהיה לך כרס, אבל כן, אצל רוב הגברים באיזור הבטן על אחוז זה תהיה שכבה קצת יותר עבה של שומן משאר הגוף. בדיוק כמו שאצל בחורה רזה יכולים להיות סימנים לריבועים בבטן, ועדיין יריכיים קצת מלאות.

גל

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי gal.T

אכן, שומן בטני אצל גברים הוא שומן עקשן עם יחסי וריגישות אלפא\בטא גרועים.

הבעיה היא כזו, שלמעט אחוזי שומן נמוכים שבהם אותו שומן בטני (או כל שומן 'עקשן' אחר אצל אנשים) דומיננטי בנפחו לעומת שאר הרקמות, שום שיפור בזרימת הדם בפריפריה, חסימה של קולטני אלפא 2, רגולציה של קולטני בטא, מתן קטכולאמינים אקסוגני או המרצה של מערכת העצבים הסימפטתית, יגרמו לשינוי משמעותי ב'העדפה' של הגוף לאותה רקמה עקשנית על פני אחרות.

אני מניח שכל הנאמר למעלה, בנוסף לHRT רציני של אנדרוגנים חזקים עם קשירה רצינית לAR (תחשבו בסגנון של פרימובולן וטרנבולון), וחסימה של ארומטז, כבר יתחילו להראות שינויים יותר דראסטיים בכך ששומן ירד באופן יותר שווה מכלל הגוף. אבל הקונצנזוס הכללי כאן הוא שללא מיקוד מסויים של הפעולות הללו על הרקמות הבעיתיות הצפציפיות הללו (משחות יוהימבין טרופיות יכולות לעבוד כאן למען האמת, למידה מסויימת ובשילוב חזק עם חומרים אחרים), הפעולות שאנו מבצעים יחולו על כל הגוף באופן שווה. מה שקל לפרק, יהיה יותר קל לפרק, ומה שקשה, פשוט יהפוך לקצת יותר קל. ואחרי הכל, אותן רקמות שיעמדו דום אחרונות יהיו תמיד אותן עקשניות.

פירוש קטנטן של המחקר. גברים אכן נוטים לאגור הרבה שומן בטני, כאשר זה שכיח לראות גבר עם רגליים רזות וכרס, בדיוק כמו שזה שכיח לראות אישה עם השמנה אגסית של בטן רזה ופלג גוף תחתון שמן (עסיסי למביני עניין שמבניכם). אז כאשר שומן מצתבר באיזור מסויים בצורה משמעותית כל כך, סביר שכאשר המשקל ירד הוא יבוא מאותו איזור בעיקר. אך כאשר אנו מדברים על שלבים יותר מתקדמים בהם הגענו למה שנקרא Lower superficial abdominal fat, או לאותו שומן 'שטחי' באיזור הישבן והיריכיים, ללא Visceral ושומן בטני עמוק, אז אנו מדברים על האיזורים העקשנים באמת. כלומר שלראות ירידה בשומן הבטני, כאשר יש הרבה רקמות שומן עמוקות זה לא בעיה, הן בד"כ מאוד רגישות לקטכולאמינים וחסינות לאינסולין, אפילו אם זה בבטן, אך כאשר אנו כבר די רזים הגורל כאן משתנה.

גל

תודה על ההסבר המעמיק... רק חבל שכנראה אני לא יוכל לקלוט עוד משהו היום...

[power_hour]

פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN

האירובי מוריד תשומן רק מהאיזורים הבעייתים של הבטן

כמה שטויות את מפזר בזמן האחרון.מה קורה??