|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-08, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
^
סבבה,אני יודע אבל אני גם ככה רזה אז אני אוכל הרבה (לא חטיפים) אבל אני מתכנן 1000מעל ה Bmr ככה..קיצור זה הגיוני התכנון? |
|
|
|
18-03-08, 19:05
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא יכול לתכנן דבר כזה במדויק , לכול גוף יש את הקצב חילוף חומרים שלו וגנטיקה שונה.
לדעתי תקבע משקל יעד ולא זמן ממש מוגדר כי אולי תעלה פחות או יותר מהר ממה שציפתה ואז יש שינויים. תבנה תפריט מסודר ותוכנית אימונים חזקה ותעלה אותם לפה.
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-03-08, 19:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
