אני בחיטוב וכל הפחמימות שלי מגיעות מירקות ומהבננה/תמרים של אחרי האימון. חוץ מזה יש לי איזה 80 גרם שומן וכל השאר חלבונים.
וכמו שאמרתי מקודם, תקרא את המאמר של הקארב סייקלינג ותיישם אותו.
אז זהו שלא ממש ברור מהו אומר כאילו הוא אומר תאכל קצת פחמימות ונגיד ביום שבת תאכל הרבה שומן פחמימות משהו לא ברור פה.....