|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 21:44
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
^
אחרי אימון צריכים 0.8 גרם פחמימה לכל קילו גוף 60*0.8=48 ז.א 50גרם סוכר ענבים ו24 גרם חלבון שזה בא מהשייק אז ארוחה אחרי אימון לפי מה שאמרו זה בסדר.. ביינים,כמו שכבר אמרתי,אין לי זמן לאכול אני בבית ספר ובהפסקות אני הולך לאנשהו אין לי זמן לשבת על סנדוויצ'ים..לכן אני דוחף 3ארוחות שיש בהם המון אוכל הבוקר הלילה והצהריים.. |
|
|
תצוגה בשכבות