|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-08, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל, תודה על התגובה המהירה.
דבר שני, אני עד עכשיו עבדתי 4 פעמים בשבוע Ab, עשיתי אימון A+אירובי בסוף, אימון B+אירובי בסוף 4 פעמים בשבוע ודווקא נחמד. אחרי שראיתי שמומלץ לעבור לabc בתקופת חיטוב אז עברתי... לחזור לfbw זה לא קצת טאבו? אין לי אופציה להפריד אותם, אני יכול לעשות מקסימום כפי שעשיתי מקודם - 4 פעמים Ab בשבוע, שני - אימון A+אירובי בסוף+עבודה על בטן. רביעי - אימון B+אירובי בסוף. שישי - אימון A+אירובי. שבת - אימון B+אירובי+בטן.. מה אתה אומר? ובנתיים תן לי לחזור לכושר טוב, אני משפר בנתיים ת'כושר ככה ש25 דק'-30 דק' להתחלה זה בסדר הבנתי, עוד שבוע שבועיים אני אעלה ל40-50 דק'. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
