פיגור בחזה.

**sason** · 15-03-08, 18:42

כמעט כמוני.. גם לי יש אותה בעיה רק שאני מתאמן 7 חודשים ועושה 4 תרגילים לחזה..

Tal67 · 15-03-08, 18:57

למה אתה עושה שלושה אימונים ברצף?
בכל מקרה גם לי את הבעיה פשוט תעלה במשקלים ותקטין תווח חזרות אולי זה יעזור.

sa4 · 16-03-08, 11:04

אוקיי,אני עובד על טווח חזרות שנע בין 6-8 זה נראה לי תקין.
אני לא עובד שלוש ברצף אחרי שני אימונים אני תמיד עושה יום מנוחה ופשוט יוצא לי חמישה אימונים בשבוע.
ראשון שני,רביעי חמישי,שבת וחלילה,ז'תומרת אני לא נח שישי שבת אלא ישר מתאמן גם בשבת וראשון ואז שני הופך מנוחה.
עם החזה התחלתי ממינוס לא מאפס כי ממש היה לי חזה בפנים וידעתי שיהיה לי קשה איתו,יש שיפור אבל אני לא מרוצה ממנו כמו משאר הגוף למרות שאני נותן עליו דגש יותר!
טוב אולי זה פשוט הזמן הקצר שאני מתאמן.
אם יש עוד תגובות אני אשמח.

15-03-08, 18:57	#2
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	למה אתה עושה שלושה אימונים ברצף? בכל מקרה גם לי את הבעיה פשוט תעלה במשקלים ותקטין תווח חזרות אולי זה יעזור. __________________ Shut Up And Squat

15-03-08, 18:42	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	כמעט כמוני.. גם לי יש אותה בעיה רק שאני מתאמן 7 חודשים ועושה 4 תרגילים לחזה..

16-03-08, 11:04	#3
sa4 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של sa4 הודעות: 20	אוקיי,אני עובד על טווח חזרות שנע בין 6-8 זה נראה לי תקין. אני לא עובד שלוש ברצף אחרי שני אימונים אני תמיד עושה יום מנוחה ופשוט יוצא לי חמישה אימונים בשבוע. ראשון שני,רביעי חמישי,שבת וחלילה,ז'תומרת אני לא נח שישי שבת אלא ישר מתאמן גם בשבת וראשון ואז שני הופך מנוחה. עם החזה התחלתי ממינוס לא מאפס כי ממש היה לי חזה בפנים וידעתי שיהיה לי קשה איתו,יש שיפור אבל אני לא מרוצה ממנו כמו משאר הגוף למרות שאני נותן עליו דגש יותר! טוב אולי זה פשוט הזמן הקצר שאני מתאמן. אם יש עוד תגובות אני אשמח.