|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-08, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך כח לרוץ בהליכון אז פשוט תשחק כדורגל 1-2 פעמים בשבוע .
חבל לוותר על הכושר |
|
|
|
14-03-08, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי ארובי במסה זה מאוד חשוב אפילו עם זה רק פעמיים בשבוע 20 דקות כל פעם בעצימות לא גבוהה זה שומר על כושר זרימת דם מוריד את הדופק בזמן מנוחה חוץ מזה אל תשכך שעליה מהירה היא לא חייבת להיות עליה טובה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
