ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.
ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך.
בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד
|
שמע, אני לא סותר לגמרי את כל מה שאמרת, אבל זה לא עניין של "להאמין" ב50\40\10, זה מוכח, אפילו לא רק מדעית, זה פשוט ידוע, הגוף צריך קלוריות ממקורות שונים במינונים של חלב'\פחמ'\שומן כמו שצריך, נכון זה לא אומ שצריך להגזים ולחשב הכל לפי הגרם, אבל צריך לדעת לפחות מה אתה עושה.
לא להקפיד על תזונה בכלל? לאן תגיע? איך תתקדם? ההתקדמות תהיה איטית הרבה יותר.
12-03-08, 17:13
תצוגה בשכבות