לא נמאס לכם ללעוס..?

[///Efi///]

למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.

ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך.

בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד

[nati10]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.

ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך.

בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד

אתה מדבר שטויות אם לא תשמור על תזונה לא אומר 100% אבל אם לא תאכל מספיק אתה לא תתקדם לשום מקום או שההתקדמות שלך תיהיה יותר איטית. אני השנה מקפיד להכניס את כל הארוחות על הדקה לעומת שנה שעברה שהייתי גם פוזל פה ושם ומוותר והשנה עליתי הרבה הרבה יותר טוב .

[Danzig]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.

ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך.

בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד

שמע, אני לא סותר לגמרי את כל מה שאמרת, אבל זה לא עניין של "להאמין" ב50\40\10, זה מוכח, אפילו לא רק מדעית, זה פשוט ידוע, הגוף צריך קלוריות ממקורות שונים במינונים של חלב'\פחמ'\שומן כמו שצריך, נכון זה לא אומ שצריך להגזים ולחשב הכל לפי הגרם, אבל צריך לדעת לפחות מה אתה עושה.
לא להקפיד על תזונה בכלל? לאן תגיע? איך תתקדם? ההתקדמות תהיה איטית הרבה יותר.

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי Danzig

שמע, אני לא סותר לגמרי את כל מה שאמרת, אבל זה לא עניין של "להאמין" ב50\40\10, זה מוכח, אפילו לא רק מדעית, זה פשוט ידוע, הגוף צריך קלוריות ממקורות שונים במינונים של חלב'\פחמ'\שומן כמו שצריך, נכון זה לא אומ שצריך להגזים ולחשב הכל לפי הגרם, אבל צריך לדעת לפחות מה אתה עושה.
לא להקפיד על תזונה בכלל? לאן תגיע? איך תתקדם? ההתקדמות תהיה איטית הרבה יותר.

אחי תיקרא שוב את ההודעה שלי זה ביכלל לא שאמרתי.. אמרתי שאם תיתאמן כמו שצריך הגוף בעצמו ידרוש את המזון שהוא זקוק לו, אם לא- הגוף פשוט יתמוטט. אותו דבר לגבי המנוחה - תיתאמן כמו שצריך, הגוף לבד ידרוש ממך לנוח, אתה לא תיצטרך ליספור את השעות

[*DAVID*]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.

ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך.

בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד

וואלה גם אני חושב ככה
ועובדה שאני רואה על עצמי תוצאות טובות ואין לי תזונה מסודרת

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי *david*

וואלה גם אני חושב ככה
ועובדה שאני רואה על עצמי תוצאות טובות ואין לי תזונה מסודרת

ברור שאתם תראו תוצאות, אתם לא צריכים להוכיח פה שאפשר להצליח בלי תזונה מסודרת.

אבל תזונה זה אפילו יותר חשוב מהאימונים, ומי שמקפיד רק מרוויח.

[Cortex]

פורסם במקור על ידי *david*

וואלה גם אני חושב ככה
ועובדה שאני רואה על עצמי תוצאות טובות ואין לי תזונה מסודרת

בטח שתראה תוצאות אבל תנסה תזונה מסודרת יהיו לך תוצאות הרבה יותר טובות

[*DAVID*]

פורסם במקור על ידי Cortex

בטח שתראה תוצאות אבל תנסה תזונה מסודרת יהיו לך תוצאות הרבה יותר טובות

ברור אחי אבל למי יש כוח לזה אני מיתאמן כי זה כיף לי כי אני אוהב את זה באימונים אני רק נהנה אני לא סובל אבל עם אני ישמור על תפריט זה כאב ראש וכאלה וזה מעצבן

[ZoonD]

לפי דעתי הלא מלומדת !!
צריכה ממושכת של מזון במצב נוזלי
תגרור אחריה בעיות בעתיד

כמובן שאתה לא תאכל רק שייקים כל היום
אבל בכל זאת אם יש כאלה שמתכננים לבנות את התפריט שלהם
בסגנון שייק , כדי לחשוב פעמיים

הפעילות הנורמטיבית של מערכת העיכול עלולה
להפגם במשך השנים