|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 14:39
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:41
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאזן קלורי שלילי ונגמר הסיפור-את צריכה להוציא אנרגיה יותר מאשר את מכניסה ובשביל זה את צריכה בקרה על זה-תפריט+אימונים,באימונים זה פשוט מאוד תעשי תרגילי כוח(משקולות)ולאחר מכן אירובי(ריצה,קרוס טריינר,אופניים,וכו') 4 פעמים בשבוע את תורידי תשומן כמו מלכה.
__________________
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:50
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
  |
ציטוט:
או שלא חייב..? ואם כן אז עד 2 קילו אני לא יכולה יותר מזה..
__________________
 גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:56
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:56
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:57
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:58
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 14:59
|
#28 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:05
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאא.... זה באמת בסדר אפילו מצויין מעודד הפרשה של טוסטסטרון באימון P-:
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:32
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
מאזן ק' שלילי + סקס = אושר וחיטוב
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:35
|
#31 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בזמן החיטוב לא רק שהזין לא עומד הדבר האחרון שמעניין אותך כרגע זה סקס.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
11-03-08, 15:35
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי כמו שאמרו פה + אירובי ..אין כזה דבר להוריד רק מהבטן. |
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:36
|
#33 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ד"א לא חייב אירובי. אירובי הוא כלי למאזן שלילי אבל הוא לא מחייב.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
11-03-08, 15:46
|
#34 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כמו שכולם אומרים תיהיה במאזן קלורי שלילי תעשי תפריט שיהיה לך יש לך אפילו איזה 2 באתר לבנות אם אני לא טועה.
אירובי צריך אבל לא חובה אבל מומלץ |
|
|
|
|
11-03-08, 15:46
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 206
גיל:: ציור, עיצוב, ים, מסיבות, חברים, נרגילה
|
שונאת אירובי כולם שם מאושרים רק אני סובלת..
__________________
גם התרנגולת חשבה שהיא חזקה..היום היא נמצאת במרק |
|
|
|
|
11-03-08, 15:52
|
#36 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 15:57
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אם את לא יכולה לעשות כלום מזה שווה את רוצה להוריד בטן אבל לא מוכנה לעשות כלום בשביל זה.. במקום לבלבל ת'מוח מה את לא יכולה תתחילי להוריד באוכל שתגיעי למאזן שלילי ואירובי תתחילי בהדרגה עד שתגיעי למצב שזה לא בעיה כבר.
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
11-03-08, 16:12
|
#38 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק לאכול פחות זה לא פתרון, אם את נותנת לגוף פחות אנרגיה הוא מתרגל אם הזמן ושורף פחות
הורדת שומן בצורה אפקטיבית זה שילוב של 3 גורמים -מאזן קלורי שלילי -פעילות אירובית עדיף לעשות את זה יותר קצר (פחות מ40 דקות) כדי למנוע מצב קטבולי, בעצם אם את שורפת שרירים את עושה יותר נזק מטוב עקב חילוף חומרים מואט -בניית מסת שריר כמה שיותר מסת שריר יש לך בגוף החילוף חומרים ה"פסיבי" שלך יותר מהיר מה שאומר יותר שריפת אנרגיה בזמן מנוחה. זה לא חובה לעשות את הכל וזה לא חובה לעבוד בצורה אינטנסיבית אבל אין מה לעשות, כמה שמשקיעים ככה מקבלים, פתרונות מהירים וקלים הם לאנשים חלשים וההשלכות שלהם פשוט לא שוות את זה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-03-08, 16:54
|
#39 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אירובי הוא רק כלי עזר! כול עוד אתה במאזן קלורי שלילי לא משנה איך הגעת אליו אתה תרד במשקל. מה שקורה זה שבשביל להיות במאזן הקלורי הרצוי אנשים מגלים שזה ממש מעט אוכל בישבילם והם לא יכולים לעמוד בזה, לכן הם עושים אירובי כדי לשרוף עוד 500 קלוריות ביום וככה הם יכולים לאכול עוד כוס אורז.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:03
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שאומרים אירובי מתכוונים לפעילות אירובית לא לחוג אירובי. פעילות אירובית זה יכול להיות ריצה,הליכה, קפיצה בחבל,שחיה, אופניים, סקס וכו'
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
