|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-06, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קרא קצת את הבלבולי ביצים על התוספים ותבין
חוץ מזה שכל המאמר הספציפי הזה הוא טיפשי למדיי בזה שהוא מקטלג את "clean Bulk" "bulk" Dirty Bulk" ( אפילו לא ידעתי שיש 3 רמות :-)) לפי סוג האוכל ולא לפי מספר קלוריות
__________________
 |
|
|
|
14-12-06, 23:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם גיל שהוא הכי תותח שיש מחשב תפריטים לפי כמות מזון ויחסיות של ארוחות ולא מסתכל על קלוריות (במסה לא עשיתי חיטוב איתו). איזה שטויות אתה מדבר! |
|
|
|
|
|
14-12-06, 23:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. לא נראה לי שגיל מתעלם לחלוטין מכמות הקלוריות, אתה רוצה להגיד לי שהוא לא יודע אם אתה אוכל 4000 או 2500? 3. הכוונה שלי הייתה שאפשר לעשות את כל אחת מה"סוגים" שהוא ציין שם עם כל סודי המזון שהוזכרו, הכל תלוי בסה"ב קלוריות 4. נראה לי שאנחנו נכנסים שוב לויכוח של "האם זה משנה אם אני מכניס 100 קלוריות מאורז מלא או בורקס/פיצה/בורקס פיצה"  אם אני זוכר נכון גם אמרת שאתה יכול לתת לי הוכחה מחקרית שאורז מלא יתן תוצאות יותר טובות (אני עוד מחכה)
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-06, 09:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. גיל לא מחשב, תתקשר תקבע פגישה ותראה שתשאל אותו כמה קלוריות יש לי בתפריט ? הוא יגיד לך : זה לא השיטה. השיטה היא יחסיות בין ארוחות (במסה). 3. זה לא נכון, אני מביא מאמר מיד... 4. הבטחתי לך? לא... אבל שיהיה: ציטוט: "ובכן, לפני שאני אתחיל, אני אציין שקלוריה היא קלוריה, בדיוק כמו שגרם הוא גרם. זוהי בסך הכל יחידת חום ואנרגיה. אבל האם לגרם זהב "מחיר" שווה לגרם מלפפון? ובכן, אני מניח שאתם יכולים להבין בעצמכם למה המשורר התכוון, ושכביכול "לא כל הגרמים שווים". אבל האם הם באמת לא שווים? ובכן, כך גם הקלוריות. לרוב, כשדיאטן או מומחה תזונה אומר ש"קלוריה היא קלוריה", כוונתו היא שקלוריה מחלבון "מחירה" שווה לקלוריה משומן או מפחמימה. אני מניח שהתשובה כבר לפניכם, ואתם אומרים לעצמכם את המילה הקצרה במתחילה ב-ל' ונגמרת ב-א'. ההשפעות הפיזיולוגיות של קלוריה מחלבון שונות לחלוטין מההשפעות הפיזיולוגיות של קלוריה שמקורה בשומן או בפחמימה. בנוסף, לקלוריה מאב מזון זהה אך ממזון שונה יש השפעה שונה לחלוטין גם כן!" המאמר המלא http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 לא הלכתי איתך רחוק למאמרים באנגלית כי יש פשוט פה באתר בעברית בלי בעיות מאמר נחמד מאוד. זה לא העניין כמה קלוריות אני אוכל ביום, אילה מה אני אוכל בקלוריות האילה. יום טוב (: |
|
|
|
|
|
15-12-06, 18:03
|
#5 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
לדעתי אתה צריך להיות יותר סקפטי לגבי מאמר שאתה קורא...מי בכלל כתב את המאמרים האלה בBB? 
__________________
|
||||
|
|
|
|
15-12-06, 18:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאני אומר לך זה מאמר שמוכיח לך שלא כל קלוריה שווה, אם תאכל רק פיצות או רק ירקות באותם קלוריות, כלומר 3000 קלוריות פיצה לעומת 3000 קלוריות ירק, אתה תשמין בפיצה לא כמו שתשמין מהירק (סתם דוגמא מטורפת ולא הגיונית כן אבל בשביל הקטע). |
|
|
|
|
|
15-12-06, 19:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למי שאמר שאין דבר כזה מסה נקייה
מסה נקייה זה עלייה בסביבות ה-6-7 קילו שריר וקילו 1 שומן (שד"א לוקח תקופה כמו שנה לעלות ככה, לא משנה כמה תגידו לי שעליתם 20 קילו ב-4 חודשים) עוד דבר, בגדול קלוריה היא קלוריה. אם תאכל 2000 קלוריות ביום אך ורק מפיתה מקמח מלא או 2000 קלוריות ביום אך ורק מפיתה מקמח לבן, התוצאות יהיו דומות. הרבה תזונאים יודעים שבחיטוב אחרי תקופה מסויימת, ממושכת, מתחילים cravings וזה לרוב מה ששובר את רוב המחטבים למיניהם ולכן גם בחיטוב מרשים לאכול איזה שוקולד אחרי הארוחה אם בא לך משהו מתוק. ועוד דבר, אותו אחד שאמר שגיל לא סופר קלוריות ושומר על "ארוחות יחסיות" או משהו מקושקש כזה: בתפריט, ולא משנה באיזה תפריט, רצוי לתת 3 ארוחות גדולות (לרוב בוקר צהריים וערב, כאשר אחת מהן אחרי האימון) וארוחות הביניים יותר קטנות. ואין דבר כזה לא סופר קלוריות, הוא אולי לא רושם לך כמה קלוריות אתה אוכל אבל הוא יודע טוב מאוד כמה פחמימות, חלבונים, שומנים, סיבים, סידן, וכו' אתה אוכל. ואם לא, הוא תזונאי גרוע (וזה לא המקרה). |
|
|
|
|
15-12-06, 20:01
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חבל שהוא לא יותר פעיל פה בפורום ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
15-12-06, 00:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יעני לא קלוריות אבל הוא מחשב בגרמים חלבון - שומן - פחמימה. זה בדיוק כמו קלוריות זה מדע מדוייק: חלבון - 4 קלוריות פחמימה - כנ"ל שומן - 9 קלוריות. אז גיל מחשב את שלושת אלו ואם הוא רוצה בחישוב של 10 שניות הוא מגיע לקלוריות. בקשר לנקודה של ההוא מעליי, השינוי במשקל גוף (לא הרכב גוף, משקל גוף) יהיה זהה אם תאכל 2000 קלוריות משוקולד ופיצה או מקוטג', לחם מלא וכו...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
15-12-06, 00:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדבר על מה שנאמר אוכל "נקי" נגד "מלוכלך", לא יודע אם הבנת אותי - אבל אתה אומר שיהיה הבדל בהרכב הגוף (תוצאות) אם נכניס עוד 300 קלוריות מלחם מלא או בורקסים?
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-06, 09:40
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-06, 09:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והוא עושה בשכל שככה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
