|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-06, 16:30
|
#1 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
סוכר רגיל הוא חצי גלוקוז חצי פרוקטוז. לפרוקטוז א"ג בינוני. דקסטרוז טוב בהרבה פה. אגב , יאיר להב מדבר על 1.2-1.5 גרם פחמימות לק"ג , ולא 0.8. הוא ממליץ לפצל את זה ל3 ארוחות במרווחים של חצי שעה [כשהארוחה הראשונה כמה שיותר קרוב לאימון]. |
|
|
|
|
12-09-06, 17:53
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ואיך הגיעו ל0.8????????????
__________________
 |
||
|
|
|
|
12-09-06, 18:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב תיראה
בקשר ללצרוך רק סוכר ענבים בלי חלבון אז ככה... כשאתה עובד על השריר שלך אתה מכווץ ומותח אותו את השריר עוטף נוזל הניקרא חומצת חלב ....בכל פעם שאתה מותח את השריר נזרק קצת מחומצת החלב , ובגלל זה מתחיל להיות לך יותר קשה לעשות עוד חזרות ככה עד שהשריר יבש מחומצת חלב אתה ממש לא יכול לעשות עוד חזרות אז מה שסוכר הענבים עושה זה , הוא בעצם נכנס בימקום החומצאת חלב ...כלומר נותן לך לעשות עוד כמה חזרות זו אחת הסיבות לצרוך סוכר ענבים |
|
|
|
|
12-09-06, 20:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסוכר ענבים לא מחליף את חומצות החלב, זה הדבר הכי דבילי ששמעתי( מצטער על השפה אבל מה לעשות זה פשוט מרגיז). |
|
|
|
|
|
12-09-06, 23:36
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 23:55
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא יכול להפוך לאנרגיה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-09-06, 00:34
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואני מיצטער אם הטעתי פה מישהו... |
|
|
|
|
|
12-09-06, 20:59
|
#8 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ליותר מידע תקראו את זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:12
|
#9 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:17
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 23:59
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אני אישית אחרי האימון שם בערך 5 כפיות סוכר ענבים בשייק. |
|
|
|
|
|
13-09-06, 02:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
|
13-09-06, 03:23
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
המטרה שלי היא לא למלא מאגרי גליקוגן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
