|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל, להכנס לחיטוב ז"א - מאזן קלורי שלילי+אירובי(וכמובן אנאירובי)..
כמו שאמרו, אי אפשר להוריד ממקום מסויים, מה שכן תאכל פחות ותרוץ יותר, שרוף יותר קלוריות.. ככה לאט לאט ירד השומן בהדרגה בגוף.. בין היתר, בזמן כל זה - כמובן שמבצעים תרגילים לחיזוק החזה. ולא, הרבה חזרות ומשקל נמוך זה לא טוב לבנאדם בחיטוב וזה לא מה שיחטב לך ת'שריר, לא לרדת מ6 חזרות ולא לעלות יותר מ-15. שמור על המשקל בתרגילים כמו שאתה עושה תמיד, אל תעמיס יותר מדי פשוט תעשה מה שאתה יכול. |
|
|
|
09-03-08, 23:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
לא לרדת מ8!!! אפילו הייתי לא יורד מ9 אבל זה דעות שונות בין אנשים |
|
|
|
|
|
10-03-08, 02:40
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ובנימה אישית כשאני עובד בחיטוב מתחת למס' חזרות הזה אני מרגיש שאני נפצע יותר.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 07:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 15:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
אם הבנתי נכון בכל מיקרה את צודק מאוד ואני יתרגל להגיב ככה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
