|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-08, 22:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
כשאני חייב תאימון של היד קידמית והאחורית באותו אימון אז איך לחלק את זה |
|
|
|
|
09-03-08, 22:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
(a) ראשון
חזה (יד אחורית ,כתפיים בתחזוקה) (b) שני גב (כופפי המרפק,זוקפי גו בתחזוקה) שלישי אירובי (c) רביעי רגליים +כתפיים (d)חמישי יד קידמית +יד אחורית מה רע בחלוקה הזאת שישי |
|
|
|
|
09-03-08, 23:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני חושב יום חמישי ככה שהיא תיהיה מפגוע מהדדליפט נפגע בה
|
|
|
|
|
09-03-08, 23:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
איך שאתה רוצה אחי רק שהאימון לא ימשך הרבה זמן
|
|
|
|
|
09-03-08, 23:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני לא מאמין שזה יקח הרבה זמן האימון כי אני מאמן שריר אחד כל פעם
תודה לכל העוזרים אני עכשיו סגרתי תבסטה יש תוכנית יש חלוקה ואני יתחיל אותה כבר היום כאילו היום עשיתי כבר חזה. |
|
|
|
|
09-03-08, 23:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
בהצלחה תן בראש!
 |
|
|
|
|
10-03-08, 13:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה יא סוס!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
