מאמר מחקר על עלייה.

[הזברה]

מה שכתבת בהודעה הראשונה, לא נכון , עלייה בגודל השריר נמדדת לרוב באחוזים ממה שהיה קודם בגלל שזה תלוי גם במשקל ובנתונים ההתחלתיים של האדם. המקסימום שראיתי ,היה אצל מתחילים שנתנו 12 אימונים קצרים בשבוע לארבע ראשי ועלו בערך באחוז ליום(למרות שכנראה שמדובר בעיקר במסה סרקופלזמית). מהסתכלות שלי על המחקרים שיש לי במחשב, 0.3-0.25 אחוז עלייה ביום צריכה להחשב לעלייה סבירה 0.5-0.7 למהירה יחסית.