|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-06, 01:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית זה מתכון לדלקות אם התרגיל לא מבוצע נכון.
בכל תרגיל של טרייספס תמיד תקפיד לשמור את המרפקים כמה שיותר קרוב לגוף, אחרת אתה "שובר" את הציר במפרק וגורם לשחיקה של הסחוס בכל פעם שאתה פושט את המרפק. הנזק גדול יותר כשמתאמנים עם משקלים כבדים. אני אומר את זה מתוך ניסיון אישי בתור אחד ששחק לעצמו כמעט לגמרי את שני הסחוסים במרפקים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
