|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 20:20
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
שמע, כמו שאמרתי אני בצבא אז לא תמיד יוצא לי לאכול בשעות קבועות..
אם אין דברים חריגים (או אם אני בבית), למרות שזה לא קורה תמיד, התפריט שלי הוא כזה פחות או יותר: *בבוקר קורנפלקס עם חלב או חטיף אנרגיה *ארוחת עשר זה כריך עם טונה או מעדן *ארוחת צהריים זה סלט ירקות, קצת חומוס, מנה בשרית (מה שמגישים בחדר אוכל, או דג) ופחמימות (אטריות, תפו"א, קוסקוס.. שוב מה שמגישים) ו2 פרוסות לחם *ארוחת ערב זה ביצה או חביתה, פחמימות (שוב מה שמגישים, פסטה, אורז וכדומה), גבינה לבנה או צהובה, כמה פרוסות לחם אחרי אימון אני בדרך כלל ישר אוכל פרי כלשהו, ואחרי שחצי שעה-שעה ארוחה מלאה או קופסאת טונה עם לחם. כלומר הבעיה היא שקודם כל אני כנראה לא יכול פשוט לאכול יותר, ודבר שני שגם אין לי אפשרות לאכול ממש ממש טוב.. לכן חשבתי לקחת אבקה שתשלב גם חלבונים וגם פחמימות.. *דרך אגב החילוף חומרים אצלי די מהיר בכל מקרה, בהתחשב בנסיבות, האם לדעתך כדאי לנסות אבקה שמשלבת גם פחמימות וגם חלבונים? ואם כן האם יש לך המלצה לאבקה טובה? *דרך אגב, לפי מה שאתה אומר כל חודש צריך לקנות אבקה שעולה כ300 ש"ח? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות