עזרה בעליה במשקל/מסת שריר

itaiprz1 · 01-03-08, 19:45

אמרתי לך הכל תלוי בתפריט שלך אם יש לך כזה אם אין ואתה רוצה באוויר
אז תלוי מה החילוף חומרים שלך אתה יכול לנסות סריוס מאס אבל הבעיה היחידה עם זה
זה המחירים של האבקות דרך אגב תיודע שאבקה נגמרת בערך תוך חודש.

gadik6 · 01-03-08, 20:20

שמע, כמו שאמרתי אני בצבא אז לא תמיד יוצא לי לאכול בשעות קבועות..
אם אין דברים חריגים (או אם אני בבית), למרות שזה לא קורה תמיד, התפריט שלי הוא כזה פחות או יותר:

*בבוקר קורנפלקס עם חלב או חטיף אנרגיה
*ארוחת עשר זה כריך עם טונה או מעדן
*ארוחת צהריים זה סלט ירקות, קצת חומוס, מנה בשרית (מה שמגישים בחדר אוכל, או דג) ופחמימות (אטריות, תפו"א, קוסקוס.. שוב מה שמגישים) ו2 פרוסות לחם
*ארוחת ערב זה ביצה או חביתה, פחמימות (שוב מה שמגישים, פסטה, אורז וכדומה), גבינה לבנה או צהובה, כמה פרוסות לחם

אחרי אימון אני בדרך כלל ישר אוכל פרי כלשהו, ואחרי שחצי שעה-שעה ארוחה מלאה או קופסאת טונה עם לחם.

כלומר הבעיה היא שקודם כל אני כנראה לא יכול פשוט לאכול יותר, ודבר שני שגם אין לי אפשרות לאכול ממש ממש טוב..

לכן חשבתי לקחת אבקה שתשלב גם חלבונים וגם פחמימות..

*דרך אגב החילוף חומרים אצלי די מהיר

בכל מקרה, בהתחשב בנסיבות, האם לדעתך כדאי לנסות אבקה שמשלבת גם פחמימות וגם חלבונים?

ואם כן האם יש לך המלצה לאבקה טובה?

*דרך אגב, לפי מה שאתה אומר כל חודש צריך לקנות אבקה שעולה כ300 ש"ח?

תודה.

itaiprz1 · 02-03-08, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gadik6

שמע, כמו שאמרתי אני בצבא אז לא תמיד יוצא לי לאכול בשעות קבועות..
אם אין דברים חריגים (או אם אני בבית), למרות שזה לא קורה תמיד, התפריט שלי הוא כזה פחות או יותר:

*בבוקר קורנפלקס עם חלב או חטיף אנרגיה
*ארוחת עשר זה כריך עם טונה או מעדן
*ארוחת צהריים זה סלט ירקות, קצת חומוס, מנה בשרית (מה שמגישים בחדר אוכל, או דג) ופחמימות (אטריות, תפו"א, קוסקוס.. שוב מה שמגישים) ו2 פרוסות לחם
*ארוחת ערב זה ביצה או חביתה, פחמימות (שוב מה שמגישים, פסטה, אורז וכדומה), גבינה לבנה או צהובה, כמה פרוסות לחם

אחרי אימון אני בדרך כלל ישר אוכל פרי כלשהו, ואחרי שחצי שעה-שעה ארוחה מלאה או קופסאת טונה עם לחם.

כלומר הבעיה היא שקודם כל אני כנראה לא יכול פשוט לאכול יותר, ודבר שני שגם אין לי אפשרות לאכול ממש ממש טוב..

לכן חשבתי לקחת אבקה שתשלב גם חלבונים וגם פחמימות..

*דרך אגב החילוף חומרים אצלי די מהיר

בכל מקרה, בהתחשב בנסיבות, האם לדעתך כדאי לנסות אבקה שמשלבת גם פחמימות וגם חלבונים?

ואם כן האם יש לך המלצה לאבקה טובה?

*דרך אגב, לפי מה שאתה אומר כל חודש צריך לקנות אבקה שעולה כ300 ש"ח?

תודה.

האבקה היא יקרה זה ידוע ולכמה זמן אתה חושב שהיא תספיק לך זה לא חלבונים.
הסקופים שלה גדולים מאוד ובכל מקרה אחרי אימון תשתדל לאכול תטונה הכי מהר שאפשר.
או סקופ חלבון ישר אחרי אימון לפי מה שתרושם שאתה לא מסוגל לאכול הרבה האבקה תעזור לך .

01-03-08, 19:45	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אמרתי לך הכל תלוי בתפריט שלך אם יש לך כזה אם אין ואתה רוצה באוויר אז תלוי מה החילוף חומרים שלך אתה יכול לנסות סריוס מאס אבל הבעיה היחידה עם זה זה המחירים של האבקות דרך אגב תיודע שאבקה נגמרת בערך תוך חודש.

01-03-08, 20:20	#2
gadik6 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gadik6 הודעות: 10	שמע, כמו שאמרתי אני בצבא אז לא תמיד יוצא לי לאכול בשעות קבועות.. אם אין דברים חריגים (או אם אני בבית), למרות שזה לא קורה תמיד, התפריט שלי הוא כזה פחות או יותר: בבוקר קורנפלקס עם חלב או חטיף אנרגיה ארוחת עשר זה כריך עם טונה או מעדן ארוחת צהריים זה סלט ירקות, קצת חומוס, מנה בשרית (מה שמגישים בחדר אוכל, או דג) ופחמימות (אטריות, תפו"א, קוסקוס.. שוב מה שמגישים) ו2 פרוסות לחם ארוחת ערב זה ביצה או חביתה, פחמימות (שוב מה שמגישים, פסטה, אורז וכדומה), גבינה לבנה או צהובה, כמה פרוסות לחם אחרי אימון אני בדרך כלל ישר אוכל פרי כלשהו, ואחרי שחצי שעה-שעה ארוחה מלאה או קופסאת טונה עם לחם. כלומר הבעיה היא שקודם כל אני כנראה לא יכול פשוט לאכול יותר, ודבר שני שגם אין לי אפשרות לאכול ממש ממש טוב.. לכן חשבתי לקחת אבקה שתשלב גם חלבונים וגם פחמימות.. דרך אגב החילוף חומרים אצלי די מהיר בכל מקרה, בהתחשב בנסיבות, האם לדעתך כדאי לנסות אבקה שמשלבת גם פחמימות וגם חלבונים? ואם כן האם יש לך המלצה לאבקה טובה? דרך אגב, לפי מה שאתה אומר כל חודש צריך לקנות אבקה שעולה כ300 ש"ח? תודה.