חוות דעת על התוכנית שלי - בבקשה רק אנשים עם וותק וידע

[The Sun]

אני באמת לא עובד רגליים ומפחד להתחיל לעבוד כי אז יהיה לי קשה לעשות אירובי ( שרירי רגליים תפוסים וכו' )

מישהו יכול לענות לי על איך מרכיבים Fbw נכונה? ולא מצאתי דוגמאות לתרגילי בטן שעובדים עם משקולת כדי ליצור התנגדות ולהפחית את מספר החזרות בסטים

[shahar-king]

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204 תיבחר אחד מן התוכניות כאן חשוב לי להגיד שהן רק לדוגמא אפשר לשנות בהם מיספר דברים בקשר לבטן יש לך שם את תרגיל הפולי שהוא אחלה תרגיךל אתה יכול לעשות כפיפות בטן על ספסל בשיפוע שלילי בתוספת מישקל ויש עוד הרבה תרגילים שאפשר

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי The Sun

אני באמת לא עובד רגליים ומפחד להתחיל לעבוד כי אז יהיה לי קשה לעשות אירובי ( שרירי רגליים תפוסים וכו' )

מישהו יכול לענות לי על איך מרכיבים Fbw נכונה? ולא מצאתי דוגמאות לתרגילי בטן שעובדים עם משקולת כדי ליצור התנגדות ולהפחית את מספר החזרות בסטים

זה הדבר הכי מטומטם ששמעתי, תכניס רגליים לתכנית או אל תעבוד בכלל..