|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-08, 17:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהבתי רק בחזה על תעשה 3 תרגילים שיפוע עליון תעשה 2 עליון 2 שטוח
רגליים הייתי עושה ככה: סקואט לחיצה פשיטה כפיפה בכתפיים תעשה רק לחיצה אחת ותוסיף תרגיל אחר במקום
__________________
|
|
|
|
01-03-08, 22:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
? אבל תרגיל שיהיה טוב ... ותגיד אחי פשיטה זה זה ? http://exrx.net/WeightExercises/Quad...Extension.html וכפיפה זזה ? http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html ובחזה אני עושה שיפוע אחד ישר שפוע אחד עליון ותחתון שפוע ישר אני עושה קבוע ראשון עליון אני עושה פעם ב2 משקולות ופעם במוט ..... ואותו דבר תחתון פעם זה פעם זה...... אימון כזה ואימון כזה וישר אני תמיד עושה עם מוט.. ומה בדיוק הסיבה שלא טווב פעם לחיצת כתפיים ? למה לקחתי את זה מי האתר פה ... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
