מה שהמאמן אמר לך באופן מאוד מפתיע זה נכון (חח רוב המאמנים בארץ היו אומרים שאפשר להפוך את השומן לשרירים וכל מיני שטויות כאלה ) בכל מיקרה אני יסביר כדי לעלות במסת שריר אתה צריך להיות בקירעוןן קלורי חיובי מה שאומר שעם הזמן תיצבור אחוזי שומן מסויימים אתה רואה אנשים שרירים וחטובים כי הם עשו תקופת מאסה שבה הם היו בגירעון חיובי ולאחר מכן עשו תקופת חיטוב שבה הם היו בגירעון שלילי שבו גם מאבדים מאסת שריר מסויימת