|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-08, 09:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-02-08, 10:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעצימות של כ 60%-70% מדופק מרבי המסלול הדומננטי הוא המסלול האירובי (מעגל קרבס ) שריפת השומנים מוגברת אך המאמץ לא גדול ,שריפת קלוריות מכל המקורות אינו גדול. ככל שנעלה את הדופק (75%-80) נשרוף יותר קלוריות אך המנגנון האירובי כבר לא יהיה דומננטי אחוז השומנים יהיה נמוך יותר לתרומת האנרגיה וככל שנגביר עוד יותר את העצימות נסתמך על מנגנונים אנאירובים ATP-CP (עצימות 85%ומעלה) . |
|
|
|
|
|
28-02-08, 11:28
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 21:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-08, 23:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 08:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
