מתכוון ללכת ליחידה מובחרת , צריך המלצות על מה להתאמן

ilayzror · 26-02-08, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי user

עוד ליפני גיל 15 חשבתי על הצבא. יש לך הרבה זמן להיתכוננן ( אל תגזים יש מיקרים של חברה שהרסו תבירכיים עד הצבא) אתה רץ טוב, עד הצבא הפן הפיזי לא יקשה עליך יותר מידיי לדעתי. עד אז תבדיל את עצמך מאלה שנופלים בדרך ותמשיך להיתאמן (זה מיבחן סיבולת לא קטן).
תוכיח שאתה יכול להסיג את מה שאתה רוצה. בהצלחה ( מיצטער שלא נתתי שום יעוץ רסמי חח)

ציינת פה נקודה ממש חשובה אחי.
יוצא לי לרוץ המון בשבוע וכבר היו לי כמה בעיות ברגליים.
אני משתמש בנעלי ריצה של NB עדיין אני צריך לחשוש? אני עושה לפחות 10 ק"מ ביום ורץ 6-5 פעמיים בשבוע.

ולכל השאר תודה על העזרה ואני באמת הלך בי"א לקבוצת כושר

user · 27-02-08, 20:28

תרוץ על מישתך רך ( דשא טוב\ חול ים לא עמוק) נעליים גם דבר חשוב ( גם אם אתה רץ בים! לרוץ עם נעליים!). אני רץ פעם\פעמיים בשבוע בים על החול ( בסביבות ה12 קילומטר) ועושה עוד אימוני אירובי ארוכים שלא כרוחים באימפקט( מכות לבירכיים ) כמו בריצה, למשל רחיבה על אופניים שחייה או הסקי הזה בחדר כושר חח ( יותר קרוב לצבא אני יוסיף ריצות) לפי דעתי ( בישבילי לפחות) זה עדיף.
בכול אופן בטווח הארוך(בלי קשר לצבא) לא יודע כמה זה מומלץ לרוץ 5 פעמים בשבוע ריצות ארוכות, במיוחד שהמתרה שלך זה הצבא ואתה מיתגייס עוד איזה 3 שנים
בהצלחה

user · 27-02-08, 20:30

תרוץ על מישתך רך ( דשא טוב\ חול ים לא עמוק) נעליים גם דבר חשוב ( גם אם אתה רץ בים! לרוץ עם נעליים!). אני רץ פעם\פעמיים בשבוע בים על החול ( בסביבות ה12 קילומטר) ועושה עוד אימוני אירובי ארוכים שלא כרוחים באימפקט( מכות לבירכיים ) כמו בריצה, למשל רחיבה על אופניים שחייה או הסקי הזה בחדר כושר חח ( יותר קרוב לצבא אני יוסיף ריצות) לפי דעתי ( בישבילי לפחות) זה עדיף.
בכול אופן בטווח הארוך(בלי קשר לצבא) לא יודע כמה זה מומלץ לרוץ 6 פעמים בשבוע ריצות ארוכות, במיוחד שהמתרה שלך זה הצבא ואתה מיתגייס עוד איזה 3 שנים
בהצלחה

27-02-08, 20:28	#2
user חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של user הודעות: 124	תרוץ על מישתך רך ( דשא טוב\ חול ים לא עמוק) נעליים גם דבר חשוב ( גם אם אתה רץ בים! לרוץ עם נעליים!). אני רץ פעם\פעמיים בשבוע בים על החול ( בסביבות ה12 קילומטר) ועושה עוד אימוני אירובי ארוכים שלא כרוחים באימפקט( מכות לבירכיים ) כמו בריצה, למשל רחיבה על אופניים שחייה או הסקי הזה בחדר כושר חח ( יותר קרוב לצבא אני יוסיף ריצות) לפי דעתי ( בישבילי לפחות) זה עדיף. בכול אופן בטווח הארוך(בלי קשר לצבא) לא יודע כמה זה מומלץ לרוץ 5 פעמים בשבוע ריצות ארוכות, במיוחד שהמתרה שלך זה הצבא ואתה מיתגייס עוד איזה 3 שנים בהצלחה

27-02-08, 20:30	#3
user חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של user הודעות: 124	תרוץ על מישתך רך ( דשא טוב\ חול ים לא עמוק) נעליים גם דבר חשוב ( גם אם אתה רץ בים! לרוץ עם נעליים!). אני רץ פעם\פעמיים בשבוע בים על החול ( בסביבות ה12 קילומטר) ועושה עוד אימוני אירובי ארוכים שלא כרוחים באימפקט( מכות לבירכיים ) כמו בריצה, למשל רחיבה על אופניים שחייה או הסקי הזה בחדר כושר חח ( יותר קרוב לצבא אני יוסיף ריצות) לפי דעתי ( בישבילי לפחות) זה עדיף. בכול אופן בטווח הארוך(בלי קשר לצבא) לא יודע כמה זה מומלץ לרוץ 6 פעמים בשבוע ריצות ארוכות, במיוחד שהמתרה שלך זה הצבא ואתה מיתגייס עוד איזה 3 שנים בהצלחה