מתכוון ללכת ליחידה מובחרת , צריך המלצות על מה להתאמן

*DAVID* · 25-02-08, 20:45

אתה צריך קודם כל ריצות וגם בטן זה מאוד חשוב נגיד לעשות איזה 120 קפיפות בטן בדקה זה סיבולת אתה צריך לעבוד על כוח מיתפרץ ותרגילים כמו סקווט ודדליפט תמיד עוזרים לכל דבר
ואתה לא כולכך צריך לעבוד על מישקלים אלה על חזרות זה מה שאני חושב
כל אחד והשיטות שלו

ZoonD · 25-02-08, 21:02

תשמע חביבי ...
קודם כל אתה עוד צעיר ...
אבל אם אתה מוכן לקחת על עצמך
לפתח את הגוף שלך לרמת מוכנות מגיל כזה סחטיין ..

קודם ידע בסיסי
ישנם שני סוגי סיבים בשריר:
1) לבנים
2) אדומים

הסיבים הלבנים הם בעלי יכולת גדילה מרשימה יותר
והם מאפיינים בעצם את כל הענקים במכון למינהם

והסיבים הלבנים הם בעלי גמישות וסיבולת גדולה יותר
הם בעצם אחראים לכוח הסיבולת שלך
ולזה אתה צריך לשאוף , לפתח את הסיבים הלבנים
ואת זה תבצע ע''י ריצות ארוכות
או לחילופין אם אתה עבוד במכון
להוריד משקל ולעלות בכמות החזרות בסט ..

אתה לא תוכל להכין את עצמך מנטלית בגיל כזה
ולכן תחכה אם המנטליות עד גיל 17 שתוכל להרשם
לאיזה קבוצת הכנה (כמו עבדך הנאמן)
מבחינת הכושר , כמה שתתחיל מוקדם יותר ככה יטב
ולכן תתיעץ עם המורה לספורט שלך
או אם כל גורם מיקצועי שיוכל לבנות לך תוכנית עבודה מסודרת לפי היכולות שלך

יש לך מלא זמן , ואתה תראה שאתה תהפוך את הדעה שלך 30 פעם עד לגיוס
וגם ירד לך הרעל מלא פעמים ..
ולך תדע אולי הפרופיל שלך לא יאפשר את זה, או הקב''א
אז על תבנה תוכניות , אבל תעשה את זה בשביל עצמך
הצבא זאת מטרה מישנית ! קודם כל אתה

25-02-08, 20:45	#1
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	אתה צריך קודם כל ריצות וגם בטן זה מאוד חשוב נגיד לעשות איזה 120 קפיפות בטן בדקה זה סיבולת אתה צריך לעבוד על כוח מיתפרץ ותרגילים כמו סקווט ודדליפט תמיד עוזרים לכל דבר ואתה לא כולכך צריך לעבוד על מישקלים אלה על חזרות זה מה שאני חושב כל אחד והשיטות שלו __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

25-02-08, 21:02	#2
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	תשמע חביבי ... קודם כל אתה עוד צעיר ... אבל אם אתה מוכן לקחת על עצמך לפתח את הגוף שלך לרמת מוכנות מגיל כזה סחטיין .. קודם ידע בסיסי ישנם שני סוגי סיבים בשריר: 1) לבנים 2) אדומים הסיבים הלבנים הם בעלי יכולת גדילה מרשימה יותר והם מאפיינים בעצם את כל הענקים במכון למינהם והסיבים הלבנים הם בעלי גמישות וסיבולת גדולה יותר הם בעצם אחראים לכוח הסיבולת שלך ולזה אתה צריך לשאוף , לפתח את הסיבים הלבנים ואת זה תבצע ע''י ריצות ארוכות או לחילופין אם אתה עבוד במכון להוריד משקל ולעלות בכמות החזרות בסט .. אתה לא תוכל להכין את עצמך מנטלית בגיל כזה ולכן תחכה אם המנטליות עד גיל 17 שתוכל להרשם לאיזה קבוצת הכנה (כמו עבדך הנאמן) מבחינת הכושר , כמה שתתחיל מוקדם יותר ככה יטב ולכן תתיעץ עם המורה לספורט שלך או אם כל גורם מיקצועי שיוכל לבנות לך תוכנית עבודה מסודרת לפי היכולות שלך יש לך מלא זמן , ואתה תראה שאתה תהפוך את הדעה שלך 30 פעם עד לגיוס וגם ירד לך הרעל מלא פעמים .. ולך תדע אולי הפרופיל שלך לא יאפשר את זה, או הקב''א אז על תבנה תוכניות , אבל תעשה את זה בשביל עצמך הצבא זאת מטרה מישנית ! קודם כל אתה __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path