|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-08, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצת מוקדם מדי לחשוב עלזה
אבל בעיקרון שמע אחי גם לי היה כושר ממש יכלתילרוץ במישור כמה שאני רוצה אז לפני המסה אבל את יכול להתחיל לשלב ספרינטים וריצות בעלייה שזה מממש כושר וזה ישפר תך תתחיל כול פעם לרוץ נגיד בשיפוע 15 4 דקות על מהירות 10 וכול פעם תעלה כי זה באמת ישפר לך תכושר ויהיה לך קשה כמובן שגם תתחזק קצת בחדר כושר תעבוד בעיקרון על משקל גוףףף................כמו מקבילים מתח שכיבות שמיכה ועוד הקיצר זה עדייין מוקדם לחשוב על הצבא לפי דעתי
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
