|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-08, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות שרפתי
רייצה 9 וחצי - 10 קילומטר ב60 דקות
משהו שעושה את זה על מכונה יודע בערך כמה זה שורף? ועוד משהו אני רץ בכוונה עם משהו ארוך עלי כדי לשרוף נוזלים כמה שיותר לפחות בתחילת החיטוב זה באמת יעיל או שאני סתם מתבשל? |
|
|
|
23-02-08, 14:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
בלי הפסקה שעה שלמה על 9 וחצי 10? בלי הפסקה של הליכה? קודם כל יפה מאוד יש לך כושר מעולה
אממ אחרי דקה של חישובים בערך חח אתה מוריד לפחות 800 קלוריות! אני עושה ריצה של 20 דקות עם אותה מהירות, בערך חצי מהזמן ריצה וחצי הליכה מהירה, ויוצא לי בסביבות ה 250 קלוריות ב 20 דקות האלה אז יש לך לפחות 800 אבל עזוב חישובים רשום לך ליד הזמן את כמות הקלוריות |
|
|
|
|
23-02-08, 15:38
|
#3 |
|
Banned
|
זה תלוי בדופק ש'ך.
אי אפשר ממש לדעת.. והזה למעלה,אם אתה לא יודע אל תגיד. החרא של הדבר הזה שמראה קלוריות,זה דבר מטומטם ושקרי לגמרי. אם תזוז מההליכון,זה עדיין ימשיך לספור כי ההליכון ממשיך לנוע.. |
|
|
|
|
23-02-08, 15:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כול יפה שבשעה ריצה במהירות 9וחצי קמ"ש(קילומטר בשעה) סגרתה 10 קילומטר
לא יודע שאני הייתי רץ על המסילה בריצה של שעה על 12 זה היראה לי אלף וקצת |
|
|
|
|
23-02-08, 15:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה רצתה במהירת 9וחצי\10 ולא 10 קילומטר במהירות 9וחצי. חחחחחח טעות שלי ( יצאתי טמבל)
|
|
|
|
|
23-02-08, 15:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה קצב איטי יחסית אז הדופק לא ממש גבוה מעריך בסביבות 400 קלוריות.
|
|
|
|
|
23-02-08, 16:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ומה עם העניין של הנוזלים?
|
|
|
|
|
23-02-08, 18:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש בימנו דבר כזה שעון דופק..
החישבוים והכל זה סתם חרטה..פעם זה כתב לי שאם רצים 4שעות 16קילומטר זה שורף קילו שלם.. |
|
|
|
|
24-02-08, 00:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני גם הייתי עושה את זה זה קצת חמוד לא יותר מזה תלוי כמה אתה שוקל אני מעריך שאתה שורף 800 קלוריות ולמי שאמר 400 לא יכול להיות
__________________
|
|
|
|
|
24-02-08, 16:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.קילו שלם של שומן=7700 קלוריות,שבריצה של 16 ק"מ אתה שורף גג 1100 קלוריות. השכלת? |
|
|
|
|
|
24-02-08, 18:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
א. אני לא רץ ככה...אמרתי שאם מישהו ירוץ ככה הוא ישרוף..
ב. הוא ישרוף 7700קלוריות לא 1100קלוריות. השכלת? |
|
|
|
|
24-02-08, 18:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מוזמן לקנות שעון דופק לצאת לריצה של 16 ק"מ ולראות כמה קלוריות שרפת. בריצת מרתון ,42 ק"מ,בנאדם מן השורה שורף בסביבות 3000 קלוריות,זאת אומרת פחות מחצי ק"ג של שומן אז בריצה של 16 ק"מ שורפים 7700 חחח .... |
|
|
|
|
|
25-02-08, 13:25
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מעניינת פותח הפוסט לדעתי בסביבות ה 750 ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
