ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-02-08, 17:14   #1
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי omer007
מה שאר האנשים ממליצים? איזה חלוקה ? כמה סטים?
יש לי עוד שאלה

הרי זה יצא כאילו אני יעבוד על שריר פעם בשבוע ואז הפעם הבאה שאני יעבוד עליו תיהיה רק אחרי שבוע , זה לא תדירות נמוכה מאד? הרי אומרים ששריר צריך להיות במנוחה 48 שעות
העיניין של ה48 שעות זה נכון לתוכניות שכל הגוף באימון אחד או תוכניות AB זה תלוי בעצימות האימ ון הזמן מנוחה ופה ניכנסת התאויר שלי השאלה הייתה זה לא מעט מידי זה שאתה מפעיל את השיריר פעם אחת?? תשובה: ממש לא עצימות האימון גובה בתוכניות האלה והשריר מגיב כמה ימים לאחר האימון בנוסף לזה למשל אתה עובד אימון חזה עבדה גם חזה גם יד אחורית ושאתה עובד יד אחורית אתה עובד גם חזה כמובן זה תלוי בתרגילים שאתה עושה אבל בעיקרון זה ככה לכן יש לשים אותם במרחק גדול גם בימים ככה אתה משיג תוצאות מקסימליות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים