|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-08, 18:32
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שזה כתוצא מטרייסיפס חלש
בד''כ כשאתה מוריד עד הסוף נוצרת זווית שמכריחה את היד האחורית להשקיע יותר מאמץ לכן תנסה לתת יותר עבודה על האחורית אולי זה ישנה משהו אבל בינתיים תנסה להוריד משקל ולעבוד על טכניקה מלאה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
26-02-08, 00:54
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דווקא פחות סביר שמדובר בטרייספס חלש. טרייספס חלש יכול להוות בעיה בסוף השלב הקונצנטרי מעט לפני סגירת מפרק המרפק, בשאר החלקים של הטווח תנועה הטרייספס עובד ביתרון מכני יחסית גדול בגלל המיקום של ההתנגדות ביחס לאמה בנוסף ככל שהכפיפה במרפק גדלה הטרייספס מתארך יותר.
לדעתי לא מדובר בחולשה של שריר ספציפי אלא פשוט מעבודה מתמשכת בטווח תנועה לא מלא החלק הספציפי הזה בטווח תנועה חלש ביחס לשאר טווח התנועה (העברה נמוכה בין טווחי התנועה).
__________________
|
|
|
|
|
26-02-08, 14:44
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כשחשבתי על התנועה פעם שניה בעצם שכאשר המוט בקרבת החזה הטרייסיפס לא מהווה גורם מכריעה .... אתה צריך פשוט לעבוד על טכניקה במשקלים נמוכים אבל תמיד טוב לחזק את הטרייסיפס  
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
