|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-08, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ה Bmr שלי זה 1883.687 ואני עושה אירובי א-ו + שלוש אימונים מלאים בשבוע יום כן יום לא
ולא נראה לי שזה בדיוק בקלוריות כי למשל בטונה אני מוסיף מיונז וכל פעם לירקות אני מוסיף רוטב אלף האיים Fat Free אבל עדיין וחשבתי שאני מגזים עם ירקות אין לי בעיה להוסיף סלט לכל ארוחה אם זה לא יהיה יותר מדי.. הבעיה שאני אוהב לתבל ואני מפחד מכמות מוגברת של שמן זית אני עושה חיטוב כי כשאני מסתכל במראהיש לי עוד כמה אחוזים להוריד .. בגלל הקרבה של הקיץ חיטוב בעדיפות קודמת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
