|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-08, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לא בהכרח משנה,
בכל מקרה שריר קטן 6-7 סטים, גדול 9 |
|
|
|
19-02-08, 22:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 22:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אתה צריך להגיע ל- 12 סטים בשבוע לשריר קטן .
ו- 24 סטים לשריר גדול . שריר קטן : יד קידמית , אחורית , כתפיים . שריר גדול : גב , חזה , רגליים .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
19-02-08, 22:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לאימונים ידיים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
