|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-08, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מנפח?
את זה אתה יכול לעשות רק עם משאבה,ממליץ על המשאבה החשמלית P: סתם..ועכשיו באמת ידגנרט מה השאלה הזאת?על כל אחד זה עובד בצורה שונה,כמובן רוב הבודיבילדרים והאנשים אוהבים לעשות דחיקות (לחיצות) חזה ב-2 שיפועים (רגיל ועליון) יש כאלה שעושים גם שלילי תלוי בתכנית,בכל מקרה לחיצות חזה עובד קצת יותר חזק מפרפר על החזה והוא התרגיל האידיאלי לפי דעתי. קשר לרגליים,אין כזה דבר,אתה רוצה לגדול? תעבוד גם על רגליים,תעשה סקוואטים דד ליפטים תרגילים מורכבים למינהם שעובדים חזק על הרגליים וגם על שאר הגוף,ובכללי תחשוב על זה ככה,יש לך פלג גוף עליון רחב (במיוחד) כולך מפותח גדול שרירי ויש לך רגליים של תרנגול הודו,לא קצת עב"מי למדי?יפה 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
