|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-08, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לפי דעתי אין כזה דבר תוכנית למתקדמים יותר או פחות,הכל תלוי בעצימות האימון,בכמות הסטים וכ'ד.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
19-02-08, 15:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר טרסטרון לא מפסיק חחחח דווקא בגיל 15\16 גיל שההורמונים חוגגים =]
אבל אני לא חושב שבגיל 15 צריך להתאמן 6 ימים בשבוע ...לפי דעתי אתה צריך לחכות עוד קצת עם זה .. או לעשות אולי Abc אבל של 4 ימים בשבוע או 5 ימים כדי שיהיה לפחות מנוחה בין Abc לabc השני תרשום כמה סטים אתה עושה לשריר קטן וגדול ... איזה תרגילים לגב רגליים וחזה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
