מתי כדאי וכמה לבצע אירובי בחיטוב

imported_NIR_B · 18-02-08, 20:16

אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה

אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות

נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום

תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..

Danzig · 18-02-08, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIR_B

אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה

אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות

נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום

תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..

מה זה משנה? ונגיד הBMR שלו 5000 אז הוא יאכל "רק" 4300 קלוריות? הכל יחסי.

דבר שני 500 גרעון זה לא הכי נורא, הכל גם תלוי ממה מורכב התפריט.

king l8 · 18-02-08, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIR_B

אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה

אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות

נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום

תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..

חחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי !!!
אעלק תחשוב על יודלה מאסקימו לימון :):):):)

18-02-08, 20:16	#1
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..