|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-08, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות אבל מזה פולי עליון... בטח אני מכיר אבל רק לא בשם.
|
|
|
|
18-02-08, 20:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה סדר התרגילים שלי לגב-
4x10 מתח 3x10 פולי עליון אחיזה רחבה 3x8 פולי עליון אחיזה צרה 3x8 חתירה פולי תחתון 3 התרגילים הראשונים עושים בעצם את אותה פעולה ? אם כן- מישהו יכול לתת לי אימון טוב לגב? (בלי סקוואטים וכל אלה יש לי בעיה בברכיים..) אני אשמח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
