|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי כדאי וכמה לבצע אירובי בחיטוב
יש 3 אופציות נא לייעץ לי על אחת מהן שבה הכי פחות אפרק מאסה:
א. להתחיל מ20 דקות אירובי אחרי אימון ולעלות בהדרגה. בעצם לבצע 4 אימוני אירובי אחרי אימון ב. לעשות 3\2 ארובי ביום ללא אימון בשבוע של 50 דקות ולעלות בהדרגה. ג. לעשות גם את את א וגם את ב. ועוד שאלה שקשורה להשאיר את התרגילים ורק להוריד מהמשקלים....בלי להגיע לכשל? |
|
|
תצוגה בשכבות