|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-08, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עבודה של T-bar ובנט אובר באותו אימון?
ברצוני לשים בתוכנית האימונים של הגב שלי גם T-bar וגם בנט אובר חופשי עם מוט,האם זה אפקטיבי? כי שמעתי כמה פעמים שזה עובד אותו הדבר..
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
16-02-08, 22:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לשים אבל תלוי מה שאר האימון שלך.
אם שני אלה הם היחידים שמערבים גב תחתון בתוכנית אז סבבה. אבל אם יש לך עוד סקוואט\דדליפט בתוכנית הייתי אומר שזה קצת יותר מידי לגב התחתון.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
16-02-08, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
יש לי גם סקוואט באותו האימון :s
וה T-bar הוא במכונה והגב התחתון לא עובד שמה ממש כל כך חזק,מה אתה אומר אפשר בכל זאת?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
16-02-08, 23:00
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה לא מרגיש בעיה אז בכיף.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
17-02-08, 18:38
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בלי קשר
יש מקום כלשהו שאפשר לקנות את המשולש השחור הזה שעושים איתו טי באר חופשי? ואם כן אז איפה וכמה זה עולה?
__________________
|
|
|
|
|
17-02-08, 20:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הם לא עובדים אותו הדבר, השאלה אם יש לך באימון גם סקוואט בנוסף או משהו כדומה, זה עומס לא קטן על הגב התחתון.
בכל אופן, אם אתה עושה את הt-bar הלא חופשי (המכונה) אז תיכול לעשות עם זה בנט אובר בכיף, אין שם עבודה של זוקפים הגב. אגב מחר יש לי אימון גב אם ת'רוצה להצטרף לכמה סטים טובים של בנט אובר, אם תעמוד בקצב 
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
17-02-08, 21:00
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה רוצה T-bar חופשי אתה יכול לעשות את הtbar חופשי ואת הבנט אובר לעשות בצורה של מסור.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
17-02-08, 22:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
|
17-02-08, 22:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב אני אהיה שם סביבות 4-5
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
17-02-08, 23:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אממ אני די צריך להיות בטוח :/ כי אימון גב אני מתחיל ראשון,אגב יש לך מסנגר/ערסיקיו?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
17-02-08, 23:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן תשאיר את שלך
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
17-02-08, 23:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
17-02-08, 23:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
תוסיף אותי
 I want to get some sleep
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
