|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-08, 14:48
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תחשב את הקלוריות בתפריט יומי. נגיד 1700. תכפיל ב7ימים (11,900), זה בסדר לחרוג בין 5-10% מהתפריט, זאת אומרת שאם תאכל פעם בשבוע אסטרה (בנוסף לתפריט היומי) של 550-1200 קלוריות, לא תהיה בעיה, ואחרי כמה חודשי חיטוב זה אפילו יתרום לך.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
