|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 23:29
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ישן מספיק לא הייתי אומר ממש משהו כמו 6-7 שעות 7 שעות במצב הטוב אפשר להגיד... אבל אני לא חושב שזה ממש קשור לשינה למרות שאני יודע שזה חשוב מאוד... פאק בתוכנית אין האמת אחלה תוכנית אני מרגיש את השרירים והכל פאמפ מטורף אחרי אימון אבל המשקלים זוועה... ואני אתן לה זמן אין לי ברירה פשוט רוצה לדעת אם יש איזשהו סיבה... דרך אגב תוכל לעזור לי ב-נ.ב ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
14-02-08, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון זה לא משנה אם יש או אין הרבה שומנים בתפריט מה שמשנה זה המאזן הקלורי.
אם אחרי החיטוב ישר התחלת עם הקריאטין יש סיכוי מאוד גדול שהעלייה היא של נוזלים של הקריאטין+ האוכל. תמשיך עם איך שאתה עכשיו ואם תראה שאתה עולה יותר מדי מהר תוריד איזה 200-300 קל' ותראה איך הולך. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
