|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שיהיה לך יותר נוח עם מוט W ..
אבל לתוכנית סיבולת לא הייתי עושה דגש מיוחד לתרגילים מבודדים בכלל.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
14-02-08, 23:44
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
- אופניים - 5 דקות (עצימות: בינונית-גבוהה) - סקוואט חופשי כנגד מוט ישר - 20 חזרות ^ x8 - כפיפת מרפקים- 20 חזרות - לחיצה צרפתית - 20 חזרות ^ x8 תוכנית אימונים: ABA - שלוש פעמים בשבוע. |
||
|
|
|
|
15-02-08, 00:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
