|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 18:09
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
דמבל-מוט יד (הכוונה בלי משקולות, אלא עצם שעליה מרכיבים משקולות)
ברבל-מוט ארוך (לשתי ידיים) |
|
|
|
14-02-08, 18:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 19:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועכשיו בקשר לתוכנית עצמה
אני כשהייתי בחדר כושר עשיתי abc ואז גם ab ואני רוצה להתאמן בערך 4 פעמים בשבוע בבית. אני ישיג את הברבל, הדמבלרים והמשכולות (מתח יש לי) אבל אני לא יודע איזה תוכנית לעשות שתתאים לאמצעים שיש לי. מישהו יכול להביא לי לפה איזה לינק או אפילו יותר טוב להסביר לי פה?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
