|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 11:35
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לגבי הסריוס מס, אני לא מכיר את התפריט היומי שלך אבל כמו nati10 אמר זה אחלה אופציה, אני אישית אבל מעדיף להתחיל במינון קצת יותר נמוך ואז לעלות בהדרגה בהמשך במקרה הצורך לדוגמא משהו כזה: כל בוקר: 1/2-3/4 כף הגשה + 1-1.5 כוסות חלב. ביום אימון, מנה נוספת מיד בסיום האימון: 3/4 כף הגשה + מים/חלב + פרי כלשהו (עדיפות לבננה/3-4 תמרים יבשים). בהצלחה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
14-02-08, 13:16
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל הפסקתי להתאמן משהו כמו חצי שנה ועכשיו אני רוצה לחזור (אני בן 17 ) |
|
|
|
|
|
14-02-08, 15:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
