|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-08, 20:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תוסיף... אבל לא ריצה...
הליכה מהירה רבע שעה אחרי האימון משקולות... כל פעם מספיק...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
13-02-08, 20:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
13-02-08, 20:56
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
ריצה זה מתיש... במיוחד אחרי אימון משקולות במסה ... אני אישית מעדיף לעשות הליכה... את הריצה אני משאיר לחיטוב..
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
13-02-08, 21:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא חובה לעשות את הריצה אחרי אימון משקולות..
אפשר לעשות ריצה על הבוקר/בלילה אפשר גם לרוץ בימים שאין בהם אימונים וכ'ד.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
13-02-08, 22:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עם תפריט דל שומנים... מנסה לעלות נקי במאסה... אני מצליח להוריד שומן אבל אני רוצה עוד יותר.. אני רוצה לרוץ אבל אני מפחד. עוד תגובות בבקשה. |
|
|
|
|
|
14-02-08, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ.
בבקשה אני צריך את העזרה שלכם! |
|
|
|
|
14-02-08, 15:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 15:54
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע...
כדי לבצע עלייה באמת נקייה אירובי יעזור לך מאוד גם אם תלך על מהירות שמונה ותרוץ על מהירות תשע ישרף שומן ושריר אין מה לעשות שריר יורד בדיק כמו שומן אבל הכמות שריר שאתה מעלה במאסה גדולה והכמות האפסית ש-20 דקות ריצה יורידו לך היא אפסית לעומת חודש מאסה נקייה פלוס אירובי שבו אתה גם מוריד את השומן ושומר על תפריט מסודר של עלייה נקייה.... תחשוב לבד מה עדיף... סתם לעוד עזרה לחשיבה שלך אני התחלתי מאסה נקייה באמת אחת הנקיות שאפשר ואני עושה אירובי 20 דקות פעמיים בשבוע תאמין לי אין דבר יותר מצווין.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
16-02-08, 19:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
